跟着气温冉冉升高，韭菜开动展示它们的渴望体育游戏app平台，一茬接着一茬的茁长滋长；韭菜除了味好意思外，民间还总把它和“壮阳”磋商到一齐。今天春雨君就带你“揭秘”韭菜：

韭菜的养分价值

对于韭菜的那些“流言”

韭菜的养分价值天然丰富，关联它的流言亦然林林总总，来望望你听没传说过吧~

一、韭菜有补阳作用，能调理阳痿

韭菜被中医以为有一定的温补作用，但它不是针对总计阳痿问题的全能药。

阳痿的成因复杂，可能包括款式、内分泌、血管等多方面的因素，单一食物很难起到决定性的调理方法[1]。正确的作念法是在医师的指引下进行抽象调理。

二、每天吃韭菜能邃密和心血管疾病

韭菜中含有一些抗氧化要素，比如硫化物和类黄酮等，它们对躯壳有一定的保健作用，可能对某些类型的癌症和疾病有一定的邃密方法[2]。

然则，并莫得可信的左证标明只是依靠食用韭菜就不错达到邃密这些疾病的方法。一个平衡的饮食连系健康的生涯形状更为迫切。

三个妙招挑选清新韭菜

市面上有细叶韭菜也有粗叶韭菜，甚而还有一些紫头韭菜和白头韭菜。究竟该怎样挑选？

1、看款式：尽量挑韭菜叶子款式呈碧绿色的，不要买款式太深或太浅的韭菜。

2、看根部：看韭菜的根部，根部白色部分相比长的韭菜等于清新的韭菜。

3、看宽窄：宽叶韭菜款式相比嫩，滋味也淡，吃起来口感好。细叶韭菜纤维较多，款式也更深少许，尤其农户自种的滋味会愈加浓郁。

学会这些挑选小妙招，帮你释怀吃韭菜，不作念韭菜~

裁剪：春雨医师

图源：壹图网

参考文件：

[1]刘海波, & 张建华. (2012). 韭菜的养分价值十分医疗保健功能. 食物商酌与诞生, 33(2), 226-228.

[2]郑仕标, & 林显峰. (2014). 韭菜的抗氧化作用十分对慢性疾病邃密作用的商酌发挥. 当代食物科技, 30(9), 239-244.