春季天气情切欧洲杯投注入口，亦然一个终点干燥的季节，很多东谈主在这个季节齐不错很容易的嗅觉到躯壳贫寒水分，环球要多吃生果蔬菜，保握肠谈湿润，幸免便秘，今天就给环球共享一个润肠排便还能减肥的好意思食。不管男女老幼，早起空心喝碗它，顺肠清宿便，纰漏放手腰上赘肉！“它”是什么呢？它便是紫薯，紫薯含有丰富的膳食纤维，这种物资粗犷刮掉肠胃壁上的垃圾毒素，让肠谈更干净顺肠，匡助排便，况兼紫薯不含脂肪，早上起来喝一碗，还有减脂瘦身的遵循，全部来望望小编作念的紫薯桃胶粥吧，浅陋可口！

紫薯桃胶粥

By 你的专属小厨娘

配料：

桃胶 10克、皂角米 10克、紫薯 1个、冰糖 适量

烹调要领：

1.桃胶冷水泡发12小时

2.皂角米冷水泡发12小时

3.下锅煮30分钟

4.字据我方口感加入冰糖

5.加入切好的紫薯块

6.多煮片刻即可出锅

烹调小贴士：

1、紫薯要买山峰地种出来的，孕育周期长的，放在手上质感重的。皮的情愫偏紫玄色的是最佳的紫薯，吃起来滋味很甜。2、.不要挑圆滔滔的，要长条形的，优先挑选纺锤形状的紫薯滋味要好一些。3、名义看起来要光滑，外表有黑斑的不要，作念熟了有怪味。烂紫薯有毒不要挑。4、闻起来莫得霉味，发霉的紫薯含酮毒素，弗成食用。5、不要买表皮呈玄色或褐色黑点的紫薯。6、发芽的紫薯虽不似马铃薯有毒，但口感较差。

你心爱喝什么粥呢？

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