刻下，我国降雨增加，地面渐渐回暖。但阴冷退而未尽，少阳升而未盛。每年春季气温转动不定时,王人是脾胃问题的高发期。脾胃不好,潮湿天然有隙可乘。养生应留心顺应天然界阳气高潮之势来养阳，避湿邪、清怒气，以减少脾胃疾病等发生。

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饮食不宜寒凉

中国中医科学院西苑病院治未病中心主任大夫张兰凤先容，清色泽要使少阳之气浅显舒发，一方面防其不足，另一方面防其太过。阳气不足之东说念主要防寒湿之气伤阳。关于这类体质的东说念主来说，辉煌时节天气乍寒乍热，当凉气来袭时要至极留心防寒御寒。南边地区雨水过多时要防潮湿太胜，饮食不宜太过寒凉伤脾。此外，死字活动有助于阳气舒发，但要幸免过度剧烈开通，以防大汗淋漓耗伤阳气。

同期，由于肝木太过易克脾土，此时也应留心温中补虚、健脾和中祛湿，煲汤作念菜可稳当加入豆蔻、茯苓、薏米、白扁豆、山药等。

02

多吃绿色蔬菜

保抓细腻的生涯习尚和饮食习尚是宝贵躯壳健康的遑急基础。孙念念邈曾言:“春日宜省酸增甘，以养性格。”厦门市中病院脾科主任大夫郭健苗曾先容，春季饮食宜少酸多甘。天然“酸味入肝”，但在春天要是多吃酸味反而会让肝气更旺，肝旺伤脾，会导致脾虚。偏甘性食品在春季与东说念主体更适合，如牛肉、大枣、怀山药、蔗糖等，不错养性格，性格旺则肝血自生。

同期，“青色入肝经”，多吃绿色蔬菜不错养护肝脏，如菠菜、韭菜等对肝有意。也不错用莲子、芡实、炒扁豆，薏苡仁煲猪肚，大略用木棉花、赤小豆、茯苓、扁豆煲粥。

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保抓热沈愉悦

脾胃失调的东说念主要加强躯壳西宾，保抓热沈愉悦。厦门市中病院脾胃病科大夫翁霞霞曾先容，开通是促进气血长入、疏肝降火、气机升降相得的好递次。春光明媚，宜多进行户外活动，踏青、远足，不雅赏天然界的绿色植物。如斯既可新陈代谢，强身健体，又可杀青怡情养肝健脾之功效。

情志方面的休养也很遑急。春天应尽量保抓热沈愉悦，心扉是否默契和肝脏疏泄功能能否浅显阐明密切关连。女性易出现心扉波动，这与女性生理特性关连，因此女性一又友在日常生涯中，一定要留心拯救我方的心态，粗俗遇事不要暴燥，拯救好心扉。

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记者